Especialista de Campos do Jordão dá dicas para prevenir doenças durante o inverno

Vacinação, higiene das mãos e cuidados com mudanças bruscas de temperatura estão entre as recomendações para a estação mais fria do ano.

Com a chegada do inverno e a queda das temperaturas, especialistas alertam para a importância de reforçar os cuidados com a saúde. O período costuma registrar aumento nos casos de gripes, resfriados e outras doenças respiratórias, exigindo medidas preventivas para reduzir os riscos de infecção.

Segundo o gerente médico do Núcleo de Saúde Lia Maria Aguiar, em Campos do Jordão, o frio favorece a circulação de vírus e pode deixar as pessoas mais suscetíveis a problemas respiratórios. Além disso, mudanças bruscas de temperatura entre ambientes aquecidos e locais frios também podem contribuir para o surgimento de sintomas.

Entre as principais orientações para atravessar a estação com mais segurança está a manutenção da vacinação contra gripe e Covid-19. De acordo com o especialista, as vacinas ajudam a reduzir o risco de complicações, internações e casos graves, especialmente entre idosos, crianças e pessoas com doenças crônicas.

Outra recomendação é manter a higiene frequente das mãos, com água e sabão ou álcool em gel, medida considerada eficaz para diminuir a transmissão de vírus e bactérias.

A ventilação dos ambientes também merece atenção. Mesmo nos dias mais frios, é importante permitir a circulação de ar nos locais fechados. Em situações de aglomeração ou contato com pessoas que apresentem sintomas respiratórios, o uso de máscara pode ser uma alternativa para reforçar a proteção.

O médico destaca ainda a importância de uma alimentação equilibrada, hidratação adequada e prática regular de atividades físicas, hábitos que contribuem para o fortalecimento do organismo.

Outro cuidado importante é evitar exposição prolongada ao frio intenso e se proteger adequadamente ao sair de ambientes aquecidos, reduzindo os efeitos dos choques térmicos.

Além da prevenção, especialistas orientam que a população fique atenta aos sintomas respiratórios. Casos de coriza, tosse, dor de garganta e mal-estar devem ser acompanhados, principalmente entre pessoas dos grupos mais vulneráveis. Em situações de falta de ar, febre alta persistente ou piora do estado geral, a recomendação é procurar atendimento médico o quanto antes.

Segundo o especialista, a adoção de medidas simples no dia a dia pode ajudar a reduzir os riscos de doenças e garantir mais qualidade de vida durante os meses mais frios do ano.