Omeletinho de torteletes
- Porção
4 porções
- Tempo Preparo
20 MIN
- Votos
0
Favotitos
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- 1 talo de brócolis
- 2 tomates cereja (ou 1 tomate normal pequeno)
- 1 colher cheia de aveia em flocos finos
- 1 colher cheia de frango desfiado (opcional)
- ovo
- pitada de sal (opcional)
- Desfile o frango cozido e temperado, ou passe pelo processador/mix/liquidificador
- Cozinhar no vapor o brócolis
- Cortar em pedaços pequenos o tomate sem sementes
- Quebre o ovo em um recipiente e misture bem com um garfo, coloque sal a gosto
- Misture os ingredientes (frango, tomate cereja, brócolis, aveia) no ovo batido
- Dividir em formas de silicone ou em formas de empada/salgadinho
- Untar com um fio de azeite
- Levar ao forno preaquecido, quanto estiverem dourados, já pode retirar do forno (10 minutos de forno)
- Coma como lanche ou acompanhe com porção de arroz, salada e feijão
