OverNight Oats delicioso

Mary Santana 06 Jun 2018 às 22h42 Comentarios

Na noite anterior realize o preparo
Em um recipiente, misture os flocos de aveia com a farinha de linhaça e reserve
Misture a chia, o mel com o iogurte e reserve
Monte o frasco na seguinte sequência: os flocos de aveia com a farinha de linhaça já misturados e o leite
Sobre esta mistura acrescente a fruta, de modo a formar uma camada uniforme
Em seguida, coloque a camada de iogurte já misturada com chia e mel
E assim continue até o final do frasco
Finalize com um pouco de aveia e fios de mel
Faça a base pouco líquida, para que o iogurte não se misture com os grãos
Nunca deixe faltar cor e harmonia
Os ingredientes podem ser facilmente substituídos, mas se não tiver cores bonitas e camadas harmonizas, não tem graça
Você pode consumir seu Overnight Oats no café da manhã porque é muito prático e nutritivo; como você prepara um dia antes, de manhã ele já estará prontinho
Você também pode consumi-los nos lanches rápidos entre as refeições maiores e no seu pré-treino e pós-treino