Cuidar bem dos rins para uma vida saúdavel

Saiba como

Os rins são dois órgãos em forma de feijão localizados na parte inferior das costas, na região do abdômen. Eles desempenham um papel importante na eliminação de resíduos e excesso de água do corpo, bem como na regulação dos níveis de eletrólitos e hormônios. Abaixo, vamos conhecer mais sobre a anatomia, função, doenças e cuidados com os rins.

Anatomia dos rins

Os rins são órgãos em forma de feijão que têm cerca de 10-12 cm de comprimento, 5-6 cm de largura e 3-4 cm de espessura. Eles estão localizados na parte inferior das costas, em ambos os lados da coluna vertebral, logo acima da cintura.

Cada rim é composto por milhões de pequenos filtros chamados néfrons. Cada néfron é composto por um glomérulo, que é um tufo de capilares, e um sistema tubular que coleta os resíduos filtrados e o excesso de líquido.

Função dos rins

Os rins desempenham um papel vital na manutenção da homeostase no corpo. Eles ajudam a eliminar resíduos metabólicos, excesso de água, eletrólitos e substâncias tóxicas do corpo. Os rins também ajudam a regular os níveis de eletrólitos e hormônios, como sódio, potássio e renina.

Os rins filtram cerca de 180 litros de sangue por dia, eliminando os resíduos e o excesso de líquido através da urina. A urina flui dos rins pelos ureteres até a bexiga, onde é armazenada até ser eliminada pelo corpo.

Doenças dos rins

Existem várias doenças que podem afetar os rins, incluindo:

Insuficiência renal aguda: uma condição em que os rins param de funcionar repentinamente, geralmente como resultado de uma lesão ou infecção.

Insuficiência renal crônica: uma condição em que os rins gradualmente perdem sua função ao longo do tempo, muitas vezes como resultado de diabetes, hipertensão ou doença renal policística.

Infecção urinária: uma infecção bacteriana que afeta o trato urinário, incluindo os rins.

Pedras nos rins: cristais de sais minerais que se acumulam nos rins e podem causar dor intensa e obstrução do fluxo de urina.

Glomerulonefrite: uma inflamação dos glomérulos renais, que pode ser causada por infecções, doenças autoimunes ou reações alérgicas.

Cuidados com os rins.

O Dia Mundial do Rim é comemorado toda segunda quinta-feira do mês de março, foi instituído com o objetivo de informar a população sobre as doenças renais, com foco na prevenção e na incorporação de práticas saudáveis.

Para manter a saúde dos rins, é importante seguir algumas recomendações simples, como:

Beber bastante água para manter o corpo hidratado e ajudar os rins a eliminar os resíduos do corpo.

Evitar o consumo excessivo de sal e alimentos processados, que podem sobrecarregar os rins e aumentar o risco de hipertensão.

Controlar o açúcar no sangue, especialmente se você tiver diabetes, pois níveis elevados de açúcar podem causar danos aos rins.