Colégio Poliedro cria aulas de Educação Física a distância

As aulas, disponibilizadas nas unidades de Campinas e São José dos Campos, oferecem exercícios de baixo impacto, que podem ser feitos com materiais encontrados em casa

Com o objetivo de estimular a saúde física e mental durante o período de isolamento social decorrente da pandemia de covid-19, o Colégio Poliedro incluiu, no cronograma pedagógico de suas unidades de Campinas e São José dos Campos, aulas de Educação Física a distância para manter seus alunos ativos e amenizar os impactos do isolamento social. As aulas são gravadas pelos professores da disciplina e disponibilizadas por meio das plataformas educacionais do Colégio de duas a três vezes por semana para alunos do Ensino Fundamental, que inclui do 6º ao 9º ano, e do Ensino Médio.

Segundo Pedro Henrique Nunes, professor de Educação Física das unidades de São José dos Campos, "considerando a situação de isolamento social, que impede o acompanhamento profissional, criamos atividades de baixo impacto e fáceis de executar. Temos aulas para membros superiores, inferiores, abdômen e costas, que envolvem poucos materiais e podem ser feitas utilizando coisas que temos em casa, como colchonetes, cadeiras e cobertas para cobrir o chão. Toda a família pode participar e se manter ativa". As atividades são complementadas com aplicação de trabalhos teóricos, aos quais as notas são atribuídas. 

Confira 5 dicas elaboradas pela equipe de orientadores educacionais do Poliedro:

1. Mantenha uma rotina.Organize o seu dia e suas tarefas por ordem de prioridade. É importante determinar quais os momentos que você terá para estudar e realizar suas atividades e quais momentos você poderá ficar livre.
2. Não perca contato com as pessoas.Utilize as redes sociais para entrar em contato com as pessoas. A distância é um grande causador de sofrimento durante a quarentena, mas ligações e videoconferências podem ser uma forma de minimizar os impactos.
3. Delimite um horário para ver notícias.É importante estar informado durante a pandemia. No entanto, estar constantemente procurando notícias e informações pode causar estresse e ansiedade. Além disso, podemos encontrar diversasfake news. É importante que busquemos as informações em fontes confiáveis e seguras, como no site oficial da Organização Mundial de Saúde.
4. Autocuidado.Não esqueça que, durante este período, é importante que você esteja bem fisicamente e emocionalmente. Para manter ou melhorar a imunidade é essencial que você se hidrate, mantenha uma alimentação saudável e o sono regulado. A atividade física também é um fator importante para a regulação da imunidade e para diminuir os níveis de estresse e ansiedade. Use também o tempo para realizar tarefas que gosta de fazer.
5. Não se julgue.No momento repleto de incertezas, preocupações e mudanças de rotinas que estamos vivenciando, é possível que em alguns momentos fiquemos tristes e ansiosos. Não tem nada de errado em se sentir assim. Tente escrever um diário ou faça uma lista sobre o que está sentindo para procurar compreender os sentimentos. Lembre-se que esses sentimentos não te definem e que logo vão passar, não serão para sempre.