Como a atividade física ajuda gestantes no trabalho de parto

Exercícios físicos na gravidez auxiliam na hora do parto e trazem benefícios para a mãe e o bebê

O Brasil possui a segunda maior taxa de cesáreas no mundo. Dados do Ministério da Saúde apontam que 55% dos partos realizados no país são cesarianos, ficando atrás apenas da República Dominicana. O número é ainda maior ao considerar apenas o sistema privado de saúde, em que essa é a realidade de 86% das gestantes.

Esse é um dado assustador ao descobrir que a taxa indicada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) não deve ultrapassar 15% dos partos. Isso porque estudos indicam que, quando a cesárea é feita sem indicação clínica, aumenta-se o risco de morte da gestante.

Boa parte das mulheres acaba optando pela intervenção cirúrgica por medo da dor do parto normal. A falta de acesso a informações, muitas vezes, as impede de descobrir que é possível preparar o corpo com atividade física para viver um trabalho de parto bem menos trabalhoso e doloroso.

Como os exercícios físicos ajudam no trabalho de parto

A atividade física voltada principalmente para a região pélvica melhora a flexibilidade e fortalece os músculos que sustentam os órgãos ao redor do ventre. É interessante que eles sejam feitos desde o início da gravidez.

O agachamento, por exemplo, ajuda a aumentar a saída da pelve, dando mais espaço para o bebê passar no parto normal. A inclinação pélvica, por sua vez, aumenta a flexibilidade e fortalece os músculos do abdômen, o que alivia a dor nas costas tanto na gestação como no trabalho de parto.

Uma simples caminhada também é extremamente benéfica. Por causa da melhora na circulação do sangue e do condicionamento físico, ela ajuda a aumentar o ritmo das contrações, além de diminuir sua dor e seu tempo de duração.

Outros benefícios da atividade física na gestação

As vantagens dos exercícios na gravidez não param no trabalho de parto. Uma pesquisa publicada no "British Journal of Medicine" aponta que o risco de obesidade e diabetes gestacional diminui, assim como a possibilidade de o bebê chegar ao mundo propenso a desenvolver essas condições também.

O pós-parto também é beneficiado. Exercícios do assoalho pélvico auxiliam na recuperação do corpo e previnem a incontinência urinária.

Apesar de a ginástica na gravidez oferecer um mundo de vantagens, é muito importante que ela seja realizada sempre sob orientação do obstetra e especialistas da área esportiva, como profissionais formados na faculdade de fisioterapia. 

Da mesma forma, a mulher precisa ficar atenta a qualquer irregularidade, como sangramento vaginal, inchaços repentinos, tontura, dores persistentes, contrações frequentes, entre outras. Nesses casos, vale conversar com o doutor e até mesmo interromper a prática por segurança.