Tempere os frutos do mar descongelados apenas com limão e sal
Refogue a cebola no azeite de oliva até dourar
Acrescente o alho e espere dourar
Adicione os tomates e refogue-os
Acrescente os pimentões e deixe por alguns minutos até dar uma amolecida
Adicione o molho de tomate e o leite de coco; misture bem
Acrescente os frutos do mar (se estiver utilizando mariscos e anéis de lula, adicione-os alguns minutos antes, pois o ponto de cozimento desses frutos é mais demorado que dos camarões)
Acrescente o azeite de dendê, a pimenta-do-reino, a pimenta calabresa e o cheiro-verde