Panqueca Anabólica
- Porção
5 porções
- Tempo Preparo
5 MIN
- Votos
14
Favotitos
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Massa:
- 1 copo de leite (250ml)
- 2 ovos
- 1/2 xicara de aveia em flocos
- 4 colheres de sopa de farinha de trigo integral
- 1 colher de sopa de azeite ou óleo de sua preferência
- Peito de peru defumado em fatias
- Queijo cotage
- Uma receita rápida para quem pratica musculação e se preocupa com a alimentação, além de ser prática possui altos níveis de proteina para equilibrar a dieta anabólica para o crescimento muscular
- Bata todos os ingredientes da massa no liquidificador
- Leve ao fogo em uma frigideira (rende de 5 a 8 porções dependendo do tamanho da frigideira)
- O recheio é feito com uma fatia de peito de peru defumado e 1 colher de sopa de queijo cottage
- Esta refeição é ideal para quem não tem muito tempo para preparar refeições complexas
- Você pode conservar a massa no refrigerador e assim ter sempre a mão a massa para o preparo rápido
