O que fazer para estimular uma relação saudável das crianças com o esporte

Atividade livre de cobranças é essencial para evitar frustrações

Existem diversas pesquisas que comprovam a eficácia da prática de atividades físicas e de esportes na infância. Os benefícios vão desde ganhos sociais, propiciados pelo trabalho em equipe, até a melhora da coordenação motora, o fortalecimento dos músculos e um corpo saudável. Para estimular as crianças, no entanto, são necessários alguns cuidados.

Os pais exercem papel fundamental nesse processo. Nesse sentido, o ideal, segundo os especialistas, é que os pequenos não sejam obrigados a praticar um determinado esporte. Pelo contrário: devem ser estimulados a encontrar algo de que gostam para tornar a atividade prazerosa, e não uma responsabilidade.

A criança deve receber apoio e incentivo, e não cobrança, principalmente nos primeiros anos de vida. Até a pré-adolescência, o recomendado pela medicina do esporte é permitir que ela experimente uma ampla gama de atividades. Deixe com que as brincadeiras sejam lúdicas e divertidas.

Natação, lutas e danças são boas opções para as crianças. Corrida e esportes de quadra podem ser um complemento a partir dos 7 anos. Para estimular o gosto pelas práticas esportivas, os pais podem levar os filhos ao parque e ensinar alguns movimentos e brincadeiras com bola.

Até mesmo atividades tradicionais, como pega-pega e esconde-esconde, podem ajudar a criança a ter um maior repertório motor e a exercitar partes importantes do corpo. Dessa forma, ela não se torna sedentária. Nem sempre a prática de exercícios leva, necessariamente, à realização de um esporte de alto rendimento. O simples ato de se movimentar com frequência é suficiente para não manter os pequenos dentro de casa o tempo todo.

Ao contrário do que muitos pais podem pensar, a tecnologia não é vilã, e pode se transformar em uma ótima aliada para a prática de exercícios. Existem jogos interativos e consoles que estimulam a prática de atividades físicas para concluir um determinado objetivo.

Outro ponto importante é a escolha do equipamento adequado para a prática de algum esporte. O futebol, por exemplo, necessita de um calçado adequado, e diversas marcas no mercado possuem produtos para essa finalidade direcionados às crianças, como é o caso de uma chuteira adidas infantil e de chuteiras de outras marcas, como Nike e Puma. No caso da corrida, também é necessário um tênis com um bom amortecimento, para evitar lesões.