2 laranjas sem casca, mas com aquela parte branquinha
1 folha de couve
1 rodela de gengibre
se quiser pode optar em colocar umas gotinhas de limão
Quem tiver aquela centrifuga de fazer suco é melhor pois não necessita de água, só centrifugar todos os ingredientes e beber em jejum todos os dias de manhã substituindo o café da manhã
Agora se for fazer em liquidificador e só bater com o mínimo de água possível para não perder o efeito do suco