Cozinhe as verduras no vapor, assim que estiver cozido adicione o repolho nas verduras ainda quentes, coloque a cebola a salsinha o orégano, o atum ralado e o sazón
Caso necessite de mais sal acrescente
Unte uma forma com margarina e farinha de trigo
Reserve as verduras, bata na batedeira as claras em neve e coloque as gemas uma a uma
Acrescente o sal, a farinha de trigo e o fermento
Distribua a metade das claras na forma untada as verduras e o restante das claras e por ultimo o queijo ralado