Hambúrguer de grão de bico e arroz integral
- Porção
4 porções
- Tempo Preparo
30 MIN
- Votos
8
Favotitos
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- 1 xícara de grão de bico cozido
- 1/2 xícara de arroz integral cozido
- 2 colheres de sopa de farelo de pão integral
- 3 colheres de sopa de cenoura ralada
- 2 colheres de sopa de salsa picada
- 3 colheres de sopa de cebolinha picada
- 1 colher de sopa de coentro picado
- 1 colher de sopa de raspas de limão
- 1 colher de chá de sal
- 1/4 colher de chá de pimenta-do-reino
- 1 clara de ovo
- Processe o grão de bico por 20 segundos
- Adicione o arroz integral e processe por mais 10 segundos
- Coloque em uma tigela e adicione o farelo de pão integral, a cenoura, a salsa, a cebolinha, o coentro, as raspas de limão, o sal, a pimenta-do-reino e misture bem
- Acrescente a clara de ovo, misture bem e leve à geladeira por 10 minutos
- Divida a "massa" em 4 partes e modele os hambúrgueres
- Aqueça uma frigideira anti-aderente com srapy de azeite e grelhe cada hambúrguer em fogo médio por aproximadamente 6-8 minutos de cada lado
