Shake caseiro
- Porção
1 porção
- Tempo Preparo
20 MIN
- Votos
0
Favotitos
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- 2 colheres de sopa de linhaça
- 1 colher de sopa de gergelim branco
- 1 colher de chá de aveia
- 300 ml de água gelada
- 3 colheres de sopa de leite desnatado
- 2 colheres de sopa de proteína do leite em pó
- 1 colher de chá de café solúvel ou chocolate em pó light (ou 1 ou 2 frutas de sua preferência)
- Torre a linhaça e o gergelim no forno
- Triture bem cada um deles
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura bem homogênea
- Sirva a seguir
